Ericeira • Mafra — PowerBarre • Pilates • Yoga • Treino Integrado
By Wellnexperience — Estúdio de movimento na Ericeira. Move. Feel. Live.
O nosso propósito
Um espaço criado para te receber inteiro — corpo, mente e alma.
No House of Movement, na Ericeira (Mafra), acreditamos que o treino é uma experiência integrada.
A nossa abordagem combina movimento, bem-estar e comunidade
num ambiente próximo, cuidado e motivador — mesmo ao lado do mar.
Os nossos métodos
Clica em cada card para descobrires mais sobre cada método.
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PowerBarre
A nova forma de treinar
PowerBarre
Combina Pilates, Barre e treino funcional. Movimentos precisos, trabalho muscular profundo e muita energia — uma experiência moderna, eficaz e viciante.
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Pilates Mat
Força, controlo e consciência
Pilates Mat
Movimentos controlados, precisos e fluidos que fortalecem o core, melhoram a postura e desenvolvem consciência corporal. Para todos os níveis.
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Treino Integrado
Corpo, mente e alma
Treino Integrado
Abordagem individualizada que combina força, mobilidade, respiração e flexibilidade, adaptada às tuas necessidades e historial clínico.
Saber maisO nosso espaço
Método
O treino integrado é para todos. A integração entre o corpo, mente e alma contribui para o nosso equilíbrio, porque o treino não tem de ser apenas físico.
A metodologia combina treino de força, treino postural, exercícios de mobilidade, respiratórios, alongamento e trabalho de flexibilidade de acordo com a terapêutica e ou patologia associada.
Prescrito com base nas tuas capacidades, qualidades motoras e historial clínico.
Marca a tua experiênciaForça
Fortalece os principais grupos musculares e melhora a estabilidade.
Tonificação
Tonifica e define através de trabalho aeróbio e anaeróbio.
Postura
Melhora o alinhamento corporal, postura e consciência do movimento.
Mobilidade
Trabalha amplitude, flexibilidade e qualidade de movimento.
Equilíbrio & Coord.
Desenvolve controlo, equilíbrio e coordenação.
Core
Ativa profundamente a zona abdominal e a estabilidade central.
Energia
Uma experiência dinâmica que deixa a sensação de missão cumprida.
Método
A nova forma de treinar
Combina a precisão do Pilates, a intensidade do Barre, a força do treino funcional e a fluidez da mobilidade. Uma aula completa, dinâmica e desafiante, criada para trabalhar o corpo de forma inteligente.
Não é ballet. Não é apenas Pilates. É PowerBarre.
Método
Força • Controlo • Mobilidade • Consciência Corporal
Uma abordagem contemporânea ao Pilates, realizada no tapete e pensada para fortalecer o corpo de forma inteligente, melhorar a postura e desenvolver uma maior consciência corporal.
Movimentos controlados, precisos e fluidos que combinam os princípios clássicos do Pilates com uma abordagem mais dinâmica e atual.
"Move better. Feel stronger."
Marca a tua aulaFortalece e tonifica todo o corpo
Desenvolve um core forte e estável
Melhora postura, equilíbrio e alinhamento
Aumenta mobilidade e flexibilidade
Melhora coordenação e consciência corporal
Ajuda a prevenir desequilíbrios e tensões
Adequado a diferentes níveis de condição física
Agenda
Não precisas de experiência. Só precisas de vontade de te mexer. Entra em contacto e começa a tua jornada no House of Movement, na Ericeira, Mafra.
Mensagem enviada!
Entraremos em contacto em breve.